Liver Health: अगर आपसे कोई पूछे की शरीर का कोनसा ऐसा अंग है जिसके कारण आदमी के सब काम रुक जाए तो आपको बता दे की लीवर ही वो अंग है . अगर लीवर में किसी भी प्रकार की दिक्कत आ जाये तो आपके जीवन पर संकट आ जायेंगा और आज कल के के खान पान के कारण फैटी लीवर की समस्या आम हो गयी है .
लीवर का काम शहर में बहुत ज्यादा जरूरी है क्योकि ये शरीर में से गंदे चीज़ बाहर निकालता है साथ ही भोजन को हजम करने में भी हेल्प करता है . अगर आपको अपने शरीर को सही रखना है तो आपके लिए जरूरी है की अपने लीवर को सही रखे .
किन चीजों से लीवर ख़राब होता है
अब सबसे पहले हम आपको उन चीजों के बारे में बताते है जिसके कारण लीवर ख़राब होता है तो आपको तली हुई चीज़े खाने से बचना चाहिए . आजकल लोगो को अगर भूख लगती है तो वो सबसे पहले फल और सब्जी खाने से की जगह फ़ास्ट फ़ूड खाने को ज्यादा जरूरी समझते है . साथ ही कोल्ड ड्रिंक पीने से भी लीवर को काफी नुकसान होता है और शराब पीने से भी . दूसरी तरफ हमारी लाइफ स्टाइल ऐसी हो गयी है जिसके कारण लोगो को फैटी लीवर की समस्या भी देखने को मिल रही है .
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इन 4 चीजी के इस्तेमाल से लीवर रखे स्वस्थ
आज हम आपको ऐसी चीज़ बतायेंगे जिसके इस्तेमाल से आप फैटी लीवर की समस्या से निजात पा सकते है.
- अपने लीवर को स्वस्थ रखने के लिए आपको साबुत अनाज का प्रयोग करना चाहिए , क्योकि इसके इस्तेमाल से आपका पेट साफ़ होता रहेंगा और पेट में किसी भी प्रकार की गंदगी नहीं रह जाएँगी .
- आपको अपने लीवर को और दुसरे अंगो को स्वस्थ रखने के लिए दिन में कुछ घंटे एक्सरसाइज करने की जरूरत है और काफी देर एक स्थान पर बेठा रहना आपको मोटापे और फैटी लीवर की समस्या दे सकती है .
- अगली चीज़ है फलो और सब्जियों का सेवन क्योकि ये एक ऐसी चीज़े है जो की आपके लीवर के सेल को दुबारा से नया बना देते है , और साथ में ये बहुत जल्दी हजम भी हो जाती है .
- अगर आपके फैटी लीवर हो भी गया है तो काफी का सेवन भी फैटी लीवर को सही कर सकता है साथ ही भूमि आवला एक ऐसी औषधि है जो लीवर की कई समस्याओ से आपको निजात दे सकता है . इसके साथ सूखे मेवे खाने से भी आपके लीवर की हेल्थ मजबूत रहती है और शरीर को पूरा पोषण मिलता है .
