Kidney Health: किडनी शरीर की सफ़ाई और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का महत्वपूर्ण कार्य करती है। जब किडनी पर दबाव बढ़ता है या वह ठीक तरह से काम नहीं करती, तो शरीर कई छोटे-छोटे संकेत देने लगता है। इनमें से सबसे आम संकेत है — रात में नींद का टूटना और पूरी रात चैन से न सो पाना। इसे सामान्य थकान या तनाव समझकर अनदेखा करना आगे चलकर गंभीर समस्या बन सकता है।
नीचे जानिए क्यों नींद का टूटना किडनी की खराबी का शुरुआती लक्षण हो सकता है और किन बातों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।
रात में नींद टूटने का संबंध किडनी की सेहत से
जब किडनी शरीर से अपशिष्ट को ठीक से बाहर नहीं निकाल पाती, तो यह संतुलन बिगड़ने लगता है। शरीर में विषाक्त पदार्थ बढ़ने पर नींद प्रभावित होती है। यह स्थिति धीरे-धीरे रात में बार-बार जागने, बेचैनी और चिड़चिड़ापन पैदा करती है।
शरीर के कौन-कौन से संकेत बताते हैं कि किडनी पर दबाव बढ़ रहा है
जब किडनी ठीक से काम नहीं कर रही होती, तो शरीर कुछ संकेत देने लगता है, जिन्हें हल्के में नहीं लेना चाहिए:
रात में बार-बार पेशाब की इच्छा होना
पैरों, आंखों या चेहरे पर सूजन आना
अत्यधिक थकान महसूस होना
भूख में कमी और मुंह में कड़वाहट
त्वचा पर खुजली या रूखापन बढ़ना
यदि इन लक्षणों के साथ नींद भी प्रभावित हो रही है, तो यह किडनी की प्रारंभिक समस्या का स्पष्ट संकेत हो सकता है।
किडनी की बीमारी बढ़ने पर नींद क्यों बिगड़ती है
किडनी फ़िल्टर का कमज़ोर होना शरीर में द्रव और विषैले तत्व बढ़ा देता है। इससे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर असर पड़ता है, और व्यक्ति को नींद आने में कठिनाई होने लगती है। धीरे-धीरे यह समस्या अनिद्रा का रूप ले सकती है।
क्या करें और कब डॉक्टर से संपर्क करें
यदि आपको लगातार कई दिनों से रात में नींद ठीक से नहीं आ रही है और इसके साथ ऊपर बताए गए लक्षण भी दिखाई दे रहे हैं, तो तुरंत विशेषज्ञ से जांच करवाना आवश्यक है। प्रारंभिक जांच में समस्या पकड़ में आ जाए तो इलाज सरल होता है और किडनी को और नुकसान से बचाया जा सकता है।
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किडनी को स्वस्थ रखने के उपाय
प्रतिदिन पर्याप्त जल का सेवन
नमक और अत्यधिक तेलयुक्त भोजन से परहेज
नियमित व्यायाम
मधुमेह और रक्तचाप को नियंत्रित रखना
अत्यधिक दर्द निवारक दवाओं से बचना
किडनी शरीर का अत्यंत संवेदनशील और महत्वपूर्ण अंग है। रात में नींद टूटना साधारण बात नहीं, बल्कि इसका संबंध आपकी किडनी की सेहत से हो सकता है। इसलिए ऐसे संकेतों को कभी अनदेखा न करें।
